Liebe Leserinnen und Leser,

nachdem mein erstes Buch "Der sichere Weg zum Nichtraucher" (1. Auflage im Jahr 2000) gut beurteilt wurde und ich die darauf folgenden sechs Jahre Erfahrungen im Bereich des Nichtrauchens gesammelt hatte, war die Zeit gekommen, ein völlig neues, überarbeitetes Nichtraucherbuch anzubieten. Dieses Buch umfasst sämtliche Aspekte der Rauchsucht und geht intensiv auf alle Faktoren ein, die Sie immer noch rauchen lassen.

Ohne Angst Nichtraucher werden

Stefan Back

Ohne Angst Nichtraucher werden

Besser leben ohne Sucht

Viele Methoden zur Raucherentwöhnung bringen den Raucher dazu, das Rauchen aufzugeben. Alleine darauf kommt es aber nicht an. Entscheidend ist es, nie wieder damit anzufangen. Und das geht nur, wenn man keine Ängste mehr vor dem Nichtrauchen hat und das Rauchen beendet. Der Schwerpunkt des Buches liegt daher im Abbau Ihrer Ängste. Zentraler Punkt dabei ist es, Ihnen aufzuzeigen, welches Suchtprogramm in Ihrem Gehirn abläuft, denn es geht ausschließlich um Ihre psychische Abhängigkeit.

Sicherlich haben Sie schon einen oder mehrere Versuche hinter sich gebracht, endlich vom Rauchen dauerhaft wegzukommen. Und immer ging es schief. Inzwischen fragen Sie sich: "Warum habe ich es immer noch nicht geschafft?" Die Antwort darauf finden Sie in diesem Buch. Es beschreibt bewusst keine spezielle Methode – im Gegenteil. Sie rauchen noch, weil Sie mit den bisherigen Methoden keinen Erfolg hatten.

Das Buch ist somit eine ideale Unterstützung für alle Raucher, bei denen bisher sämtliche Methoden versagt haben, insbesondere die Easyway Methode von Allen Carr.

Ohne Angst Nichtraucher werden

Besser leben ohne Sucht

Titel:

Ohne Angst Nichtraucher werden

Hardcover

Erscheinungsdatum: August 2010 (4. Auflage), Books on Demand

Seiten: 248

ISBN-10: 3-8391-49746

ISBN-13: 9 78-3-8391-4974-4

Preis: 24,95

Online-Bestellung über Books on Demand oder direkt bei amazon.de auch als ebook!

Paperback

Erscheinungsdatum: Juni 2018, Books on Demand

Seiten: 248

ISBN-10: 3-8391-90657

ISBN-13: 978-3-8391-9065-4

Preis: ab EUR 9,99

Online-Bestellung über Books on Demand oder direkt bei amazon.de auch als ebook!

Damit Sie nicht ganz die Katze im Sack kaufen, können Sie sich bereits heute schon über den Inhalt und ausgewählte Kapitel informieren.

Inhalt des Buches

Einführung
Kapitel I: VORGLÜHEN
Kapitel II: DIE ÄNGSTE DES RAUCHERS
Kapitel III: Die VORTEILE DES NICHTRAUCHERS
Kapitel IV: DAS RAUCHPROGRAMM IM GEHIRN
Kapitel V: NACHGLÜHEN

Leseproben

1. Der Mechanismus

Um eine Sache richtig verstehen zu können, muss man sich das Wissen erwerben, wie sie funktioniert. Nur dann kann man die Sache verstehen und ihr begegnen. So ist es auch bei jeder Sucht. Erst wenn Sie die Arbeitsweise einer Sucht verstanden haben, können Sie diese beenden.

Wenn Sie das bisher Gesagte aufmerksam verfolgt haben, ist Ihnen sicherlich aufgefallen, dass ich strikt trenne zwischen einer Zeit vor der letzten Zigarette (Raucher) und einer Zeit danach (Nichtraucher). Diese Unterscheidung ist wichtig, um den Mechanismus der Rauchsucht verstehen zu können.

Bei jeder Sucht, egal um welche es sich handelt, geht es um Kombinationen einer bestimmten Substanz oder einer Sache bzw. eines anderen beliebigen Sachverhaltes mit dem Suchtprogramm im Gehirn des Süchtigen. Das macht jede Sucht, auch die Rauchsucht so undurchsichtig und gleichzeitig gefährlich.

Beim Rauchen handelt es sich um die Kombination des Nikotins mit dem Rauchprogramm im Gehirn des Rauchers. Das Nikotin spielt insofern eine Rolle, als dass es auf das Belohnungszentrum und Aktivierungszentrum im Gehirn des Rauchers Einfluss nimmt. Es füttert allerdings „nur“ Ihr Rauchprogramm und erzeugt dadurch die psychische Abhängigkeit. Genauer gesagt: es führt dazu, dass Sie rauchen und nicht nur an die Zigarette glauben, sondern zudem als Raucher allen genannten Einflüssen und der falschen Sichtweise der Gesellschaft ausgeliefert sind.

Insgesamt wirken acht Faktoren auf Ihr Raucherhirn ein, welche im Ergebnis ein spezifisches Rauchprogramm ergeben und zu Ihrer individuellen psychischen Abhängigkeit führen. Diese Faktoren sind:

1. Das Nikotin, das heißt das Rauchen selbst
2. Die Meinung unserer Gesellschaft
3. Die Meinungen der Experten zur Raucherentwöhnung
4. Die verschiedenen Methoden zur Raucherentwöhnung
5. Das verwendete Vokabular
6. Die Werbung
7. Unsere Vorbilder
8. Ihr persönliches Umfeld

Diese acht Faktoren treffen auf alle Menschen dieser Welt in gleicher Weise zu, aber nur beim Raucher führen sie zu Ängsten, die als Nachteile, nie mehr zu rauchen, gesehen werden. Der einzige Unterschied zwischen den Menschen besteht in der Aufnahme von Nikotin. Nur Raucher und Ex-Raucher, die sich Nikotinpräparate bedienen, nehmen Nikotin auf. Auf die anderen Menschen, nämlich Nichtraucher und Nieraucher, wirken „nur“ sieben Faktoren, mit einem großen, entscheidenden Unterschied: sie bewirken nicht, dass diese Gruppe sich eine Zigarette anzündet und (wieder) Raucher wird.

Man kann nicht feststellen, welcher Einfluss der jeweilige Faktor auf Ihr Rauchverhalten hat. Fest steht für mich, dass das Nikotin isoliert gesehen praktisch keinen Einfluss hat. Letzten Endes rauchen Sie fast ausschließlich, weil Sie

+ der herrschenden Meinung unserer Gesellschaft glauben
+ unseren Experten vertrauen
+ sich einer uneffektiven Methode zur Raucherentwöhnung bedient haben
+ sich von dem verwendeten Vokabular beeinflussen lassen
+ der Werbung und dem Light-Zigaretten-Trick glauben
+ Vorbilder nachahmen oder
+ aufgrund Ihres persönlichen Umfeldes.

Das ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg! Am Endes des Buches muss es mir gelungen sein, dass außer dem Nikotin (falls Sie noch rauchen) alle anderen Faktoren keine Wirkung mehr erzielen. Sie lassen sich nicht mehr von Aussagen ehemaliger Raucher verunsichern, Sie sind kritisch, wenn es um den „Tabakgenuss“ geht, Sie durchschauen die Werbung und wissen, dass Light Zigaretten sogar schädlicher sind, als stärkere Zigaretten, etc. etc. Oder anders gesagt: Die sieben Faktoren neben dem Nikotin, die Ihnen ja das multifunktionale Produkt „Zigarette“ verkaufen, bewirken bei Ihnen keinen Reiz mehr.

Wenn es mir daher gelingt, die Wirkung der sieben Faktoren bis zu Ihrer letzten Zigarette auszulöschen, müssen Sie nur noch die letzte Zigarette ausdrücken und sich kein Nikotin mehr zuführen. Es wäre in diesem Stadium ja auch unsinnig weiter zu rauchen, da das Nikotin keine Wirkung mehr erzielen würde. Damit sind Sie auf dem Stand eines wirklichen Nichtrauchers und haben realisiert: Die Zigarette ist das genialste Placebo, das es weltweit zu kaufen gibt, schön verpackt in Schachteln mit gewissen Aufdrucken – ein weißes Papierröllchen mit mehreren hundert Giftstoffen darin.

Übersicht über meine Bücher

Zu diesen Büchern finden Sie auf meiner Website zusätzliche Infos.
Alle Bücher finden Sie jederzeit auch bei Books on Demand oder amazon.de.

Das Nichtraucherbuch für den rückfälligen Raucher

Stefan Back

Endgültig Nichtraucher!

Stefan Back

Ohne ANgst Nichtraucher werden

Stefan Back

Der sichere Weg zum Nichtraucher

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